野球肩とは、投球動作により何らかの原因で、肩が痛くなる事。
その原因は様々で、原因により症状や痛みの出方が違います。

フォームが悪い　肩甲骨　股関節の動きが悪い　姿勢が悪いなど、個々人によって原因も様々です。

①ワインドアップ期

投球の始動から、ステップ脚の膝が最も高くあがるときまで

②アーリーコッキング期

上がったステップ脚の踵が地面に接地するまで

③レイトコッキング期

接地してから、投球側の肩が最大外旋（トップの位置）するまで

④アクセレレーション（加速）期

トップの位置から、ボールリリースまで

⑤フォロースルー（減速）期

ボールをリリースして、投球動作が終了するまで

インピンジとは衝突という意味で、簡単に言うと、肩関節周辺で筋　腱や関節包（関節を包む膜）などが関節の間で挟まれこすれ合い、痛みを引き起こしている状態です。

①インターナルインピンジメント

肩甲骨の後方関節唇（肩甲骨の受け皿部分）と、上腕骨の間で腱板が挟まれ、投球フェーズの、レイトコッキング期において肩後方に痛みが走る。肩の最大外旋時に痛みが出る。

原因は色々あるが、肩甲骨の外転位固定　体幹の伸展力低下　股関節の内旋可動域低下など

②肩峰下インピンジメント

肩の前上方で上腕骨の大結節と烏口肩峰アーチの間で、棘上筋や肩峰下滑液包が挟まれ、投球フェーズのアーリーコッキング期からレイトコッキング期に移行する（肩は外転位で内旋から外旋へ移行するあたり）瞬間に痛みを生ずる。

原因　肩の外転　内外旋制限　腱板の機能低下　広背筋　大円筋などの緊張

肩の関節は、受け皿側の肩甲骨面が、上腕骨骨頭に対して3分のⅠ程度しかありません。そのため大きな動きが可能となるのですが、その反面、不安定性も大きくなるという要素もあります。
関節の受け皿部分の辺縁の軟骨を関節唇といい、その上部をSLAPと呼んでいます。
SLAPに上腕二頭筋の強い牽引力や、捻じれの力が加わることにより、損傷を起こしてしまうのがSLAP損傷です。
簡単な検査方法としては、手のひらを上にして（肘は伸ばして）上肢を前に挙げていく動作に、抵抗を加えると痛みます。

投球動作の、レイトコッキング期に痛みが出ることが多いです。

上記のSLAPと違って、関節の受け皿の後方下縁に、上腕三頭筋などの軟部組織による伸長ストレスが加わり、軟骨が変性して骨棘（骨のとげ）が生じたものを、Bennett損傷とよんでいます。

その骨棘が、さらに軟部組織（筋肉や靭帯）を傷つけているため、肩の後方が痛みます。

投球動作のフォロースルー期に特に痛みを生じます。

成長期（主に学童期）に、過度の投げ込みや悪いフォームにより、上腕骨の成長軟骨部分が離開してしまっているのを、リトルリーグショルダーとよんでいます。

主にアクセレレーションからフォロースルー期に痛みを生じます。

肩回りの（主に後方）筋の拘縮　緊張や、肩甲骨と上腕骨の位置関係の不整などが原因で、上腕二頭筋（力こぶの筋）の長頭腱に炎症を起こした状態をそうよんでいます。

簡単な検査は、手のひらを上にして（肘は伸ばして）上肢を前に挙げていくのに対して、抵抗を加えると痛みを生じます。

主にレイトコッキング期（トップの位置）で肩の前面が痛みます。