アキレス腱炎・周囲炎治療のページ

アキレス腱炎・周囲炎では、かかとの後上方に、ジャンプやランニング、長時間の歩行で痛みが出現し、ひどくなるとじっとしていても痛みが出ることがあります。

もちろん、アキレス腱付近を触っても痛むので、わかりやすい障害かもしれません。

アキレス腱炎では、アキレス腱自体の損傷に対し、周囲炎では、腱のまわりの組織（脂肪体やパラテノンといわれる膜）の損傷であるが、私の整体治療では特に大きな違いはありません。

アキレス腱の奥に過剰骨を持つ人が10人に1人の確率でおられます。これを三角骨といい、通常これがあっても問題にはなりませんが、バレリーナやサッカー選手、水泳選手などが足首の過剰な底屈（つま先立ち）を繰り返し、この三角骨が脛骨（すねの骨）と踵骨に挟まれ、まわりの組織に炎症をきたし、痛みを起こす事があります。

当院の整体治療で、三角骨障害も対応可能ですので、ご相談ください。

悪い姿勢は身体の色んな所に負担をかけます。

画像は、猫背気味で骨盤が後傾し後方重心になり股関節と骨盤　大腿部の前面で上半身の体重を支える
スウェイバックという姿勢です。下肢では、特に大腿部の前とふくらはぎに負担が大きくかかります。

極端な前方重心で走る選手も、アキレス腱に負担がかかりますが、当院に来院されるアキレス腱炎・周囲炎の方は、後方重心が多いです。

ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）自体の伸長力（柔軟性）が低下した状態を指します
これは疲労の蓄積でも起こります。

対処方法は、練習後のストレッチングなどで、筋疲労を取り除いておくことです

股関節の動きが悪ければ、そのぶん膝や足首の負担が強くなるので、疲労が蓄積されやすくなります。

対処方法は、普段から股関節を限界付近まで大きく動かしておくことです。

足首の背屈制限は、純粋にアキレス腱の負担を増大させます。
対処法は、上記の腓骨筋マッサージがおススメです。

拮抗筋（お互いに正反対の動きをする筋肉　伸ばす筋と曲げる筋など）の筋力が違いすぎる場合、弱いほうの筋に大きな負担がかかり、肉離れを起こしやすくいなります。

対処方法は、筋力トレーニングをするときに、バランスよく行ったり、同じ動きばかりするのではなく、反対方向の動きを混ぜたりするのが良いでしょう。

下肢長差があると、長い側の骨盤が挙がり、そのバランスをとるために上半身が長い側に傾いて、肩が下がります。すると、歩行時（走行時）短い側の脚が着いた瞬間、アキレス腱（アキレス腱だけではありませんが）への荷重のかかり方は、傾いていない場合と比べてかなりの負荷がかかってくるのです。対処方法はインソールがおススメです。