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シンスプリント治療のページ

スポーツが好きでよく走る

走っていると、スネのあたり(特に内側)が痛む

スネの内側を触ると痛い

それはシンスプリントかもしれません

シンスプリントとは

スネの内側が痛む事が多い

シンスプリントは「硬い路面でのランニングや、筋肉の過負荷によって誘発される痛みであり、コンパートメント症候群(スネのケガによる出血で下腿部の内圧が異常に上昇した状態)と疲労骨折を除いたもの」と定義されていますが、要するに色んなスポーツで起こる、オーバーユース(使いすぎ)の障害です。

スネの骨の内側の膜は、非常に硬い組織でできており、筋肉に引っ張られると、骨膜まで剥がしてしまう程の強さがあるため、この強い引っ張りが、痛みをおこしていると考えています。

※シンスプリントには外側タイプ 前方タイプなどもありますが、このサイトでは過回内による内側パターンを紹介していきます。

シンスプリントを起こしやすい足

左過回内足

これはシンスプリントで最も多い過回内足 
いわゆる偏平足

上記でも述べたように、荷重時に過回内だと、内側の筋群(ヒラメ筋内側頭 後脛骨筋 長趾屈筋など)が強く引っ張られ、スネの骨内側部分の骨膜を剥がすほどのストレスがかかりやすくなります。

足首が固いために、内側に倒れて固さを代償していることもあります。

左下腿の外方傾斜が強い

これは重症になりやすいパターン

過回内足のうえ、立脚中期(片足立ち)あたりで、下腿の外方傾斜が強くなる場合(特に女子に多い)

画像を見てもわかるように、足部が内に倒れているにもかかわらず、スネの骨が外に倒れています。

これは過回内足であるが、外側荷重気味の人によくあります。

これでは内側の組織は、かなり強く引っ張られるでしょう。

シンスプリント簡単な対処法

  • 腓骨筋マッサージ
  • 足首のズレ修正

腓骨筋マッサージ

過回内足は、足首が固くその代償としての作用の場合も多いので、その足首の固さをとる方法です。
腓骨筋を緩めると、足首の背屈(反らす動き)の可動が良くなるので、おススメです。
下腿外側の腓骨頭という骨の出っ張りから下に、真ん中ぐらいまでじわっと押すだけで効果があります。グリグリと揉む必要はありません。

足首のズレ修正

これは、距骨という踵の上にある骨が、内に捻じれながら下に落ちてくるのを修正する方法です。
小さめのタオルを固く丸くくるんで、図の矢印の部分(横アーチの頂点よりやや後方)に置いて、全体重を乗せて10回程度踏むだけです。1日1回

当院での施術はこうする!

まずは痛みを取る

シンスプリントは筋肉への過度のストレスが原因なので、単純に影響を与えている筋肉、大腿内転筋群 ハムストリングス 腸腰筋 大殿筋 下腿部の筋肉などを緩めてあげれば、症状は軽減します。また、シンスプリントの場合、下腿の筋膜が下方にズレていることが多いので、それも修正します。

緩め方は、独特の優しいタッチで行います。
治療を受けていただければ分かりますよ。

 

全身治療

患部へのアプローチだけでなく、姿勢や歩行をしっかりと評価し、なぜシンスプリントになったのかの原因を見つけ、根本的に改善していきます。

例えば、画像の下腿外方傾斜と過回内足がある場合、骨盤の外方スウェイ(骨盤が外に流れる動き)を伴う事が多いので、股関節骨盤の調整は必須です。患部より中枢(腰 股関節 骨盤)の調整で不十分な場合は、再発予防のためインソール作製も行うことがあります。

インソールについてはこちら

自己療法指導

院内での治療だけでなく、自宅でもケア出来るよう、トレーニングやストレッチを指導しています。

画像は「四股スクワット」
内転筋と殿筋 ハムストリングスを正しく働かせるように教育する方法です。

また、痛みがあるがどうしても試合に出たいという場合などは、痛みをかなり軽減させる、固定法も行うか指導しています。

シンスプリント治療の実例

シンスプリントが治って ひとこと!

シンスプリント他

足の痛みを気にせずに、
ソフトボールができるようになった!!

楽しくできています
 

シンスプリントが治って ひとこと!

股かんせつ 足首のいたみ

チアダンスとバスケをしていて、いたくて歩けなかったけど、いたみがぜんぜんいたくなくなってよかったです。

先生ありがとうございましす!!

 

シンスプリント治療の流れ

お問合せ

まずはご相談されたい場合は、お問い合わせのページからお願い致します。(お電話でのご相談はご遠慮ください)

ご予約は、お電話 06-6900-8771にて承ります。

来院 問診

完全予約制なので、お待ちいただく事はありません。

また、ゆとりをもって予約をお受けしているので、他の患者様と接触することも、あまりないです。

そのため、しっかりとお話を聞き、施術のヒントとなる情報を得るようにしています。

検査 施術

問診から得た情報と、痛みの出る動作の確認 歩行評価 姿勢評価
歪みのチェック 整形外科的検査等を行い、施術を行っていきます。

施術は痛いことはほぼしません。ユラユラと揺らしたり、心地よい刺激で眠ってしまわれる方も多いです。

ときどき痛みの変化を確認し、施術の方向性を確かめていきます。

施術後の痛みの確認 説明

施術後は、痛みの消失 もしくは軽減したのを確認し、施術内容の説明と、今後の施術計画をお話させていただきます。

万が一、痛みの軽減がなくても、歩行状態が良くなり関節可動域が増大しているので、時間の経過とともに楽になっていくケースもありますので、ご安心ください。

会計 次回のご予約

受付にて、会計と次回のご予約をお取りします。

その際、施術の結果や内容により「次回は3日後」「1週間後」「2週間後」と提案をいたしますが、患者様のご希望に沿うよう予約をお取りしますので、ご安心ください。

1回で良くなれば、もちろん次回の予約は必要ありませんし、1回目の施術でしばらく様子を見て、またお電話にて予約を取っていただいても構いません。

なお、お支払いはpay payか現金でお願いいたします。

シンスプリント施術料金

シンスプリントライトコース 
※軽症で、痛めた原因がはっきりしていて、整形外科や他の整骨院にかかっていない、健康保険併用可能なコース 30分未満
 
2900円 初診時は3900円
シンスプリントベーシックコース
※症状が強く、健康保険が使えない(すでに他院にかかった 慢性痛である) 40~60分
5,000円

※料金についてご不明な場合、お問い合わせページからどうぞ
 

シンスプリントは治ります 一緒にがんばりましょう!

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