オスグッドのページ

また、「オスグッドは成長痛だから、我慢して続けるしかない」
「それぐらいの痛みなら練習したほうがいい」
「膝が痛いくらいで練習休むの？」

こんな言葉に傷ついている子どもはいませんか？
痛みを感じているのは、ほかでもないお子さん本人です。

本当は、試合に出たい！思い切り走りたい！練習したい！

でも痛みで思うようにプレーできないのは、とてもつらいことです。

そんなお子さんの気持ちに寄り添い、痛みの改善とスポーツ復帰をサポートします。

お子さんが笑顔になれるよう手助けをさせてください！

オスグッド病とは、骨の成長が盛んな時期（10歳～15歳）に多く見られる、膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）に痛みが生じるスポーツ障害です。

成長期には、脛骨粗面にある成長軟骨がまだ十分成熟しておらず、この時期に、ジャンプやダッシュ、キックなどの動作を繰り返すことで、大腿四頭筋や膝蓋腱を通じて脛骨粗面に繰り返し牽引ストレスが加わり、痛みや炎症が生じます。

また、股関節や足首の柔軟性、身体の使い方、姿勢や動作の特徴なども、膝にかかる負担に関係している場合があります。

• 脛骨粗面を押すと痛い
• しゃがむ　正座すると痛い
• ダッシュやジャンプで痛む
• 運動後に痛みが強くなる
• ひどくなると歩くだけで痛む

では、どのような身体の特徴や運動習慣がある子どもに、オスグッドが起こりやすいのでしょうか？

オスグッド治療に特化した、自然整体療法　神経筋促通法などを駆使して、今まで数えきれないほどの子ども達を痛みから解放してきました。

その経験と知識と技術で、常に全力を尽くし、成功症例を積み上げています。

当院では、膝を診るだけでなく上記のような骨盤の特徴を修正したり、膝の負担を軽くするため、股関節や足首の動きを良くしたり、筋連結（筋肉や筋膜を介して筋同士が張力を伝え合う仕組み）とそれを体系化したアナトミートレインなどを駆使して、膝にかかるストレスを軽減していきます。

オスグッドの子どもは痛みに敏感です。少しの刺激でも筋肉に力を入れて、無意識に身体を固くして防御姿勢をとる事があります。そんな時に強い力で施術すると、せっかくの自己回復力まで損なわれてしまう事があります。私が行う施術は、本当にやさしくそれでいて効果は絶大なので、安心して受けることが出来ますよ。
また、オスグッドになると、スポーツや体育が出来ない焦りや、周囲のプレッシャーから、精神的に不安定になっている子どもも多く見てきました。そのため、触り方や接し方（声掛け）など、子どもの苦痛を取り除くために、出来る限りの事を行っています。

オスグッド圧迫ストレッチ

目的は股関節の可動域を拡げる事、オスグッドの部分に負担をかけずに、膝の屈伸運動をする事。

まずは、ベッドやイスなどに足を乗せ、股関節と膝を曲げていきます。そのときに、手のひらで痛む場所を優しく圧迫し（これで曲げても痛みが消失するなら続けるが、消失しない場合や股関節の詰まり感が出る場合は行わないで下さい）そのまま膝の屈伸を5回繰り返した後、10秒間曲げたままにして下さい。
終わった後は不思議と痛みが楽になっていると思います

膝のお皿の下マッサージ

目的は膝の屈伸をしやすくする事　お皿の下のスジ（膝蓋靭帯）にかかるストレスを取り除く事（スジが圧迫されることでオスグッドの出っ張り-脛骨粗面への負担が増える）
まず、お皿の下の太くて硬いスジ（膝蓋靭帯）に両方の親指をあてます。その奥の窪み、そこには膝蓋下脂肪体と呼ばれるクッションがあり、それが固くなったり動きが悪くなったりすると、膝に負担がかかるので、内と外側から親指で膝の奥に押し込むようにします。（10往復　膝伸ばした状態と、90度曲げた状態で行います）

殿筋のストレッチ

目的は股関節の可動域を拡げる事、オスグッドに強く影響を与える大腿四頭筋と筋連結している殿筋をストレッチする事。（１０秒を５セット）
ポイントは背筋を伸ばす事（骨盤をたてる）と、股関節の詰まり感を出さない程度にとどめる事。
痛い場合は、痛まない程度にとどめるか、行わない事。

試しに、殿筋をストレッチした側と、していない側の膝の曲がり具合を比べてみて下さい。ストレッチした側のほうが曲がりやすくなっていると思います。