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テニス肘治療のページ

テニス肘とは

肘の外側の出っ張りが痛む

テニス肘 正式には上腕骨外側上顆炎といい、肘の外側にある上腕骨外側上顆というところに、前腕伸筋群(肘を曲げる 手首を返す 指を伸ばす筋肉群)の使い過ぎ(オーバーユース)による炎症を起こした状態です。

テニスプレイヤーに多いですが、一般の主婦や大工さんなど、手をよく使う仕事の方にも起こり、痛む場所から手背部(手の甲側)に向けての筋肉が、固くなっているのが特徴で、タオルを絞ったり、ビールジョッキを持つような動作が痛みます

テニス肘が治りにくい理由

使いかた(フォーム)が悪い

テニスであれば、打つ時に手首を曲げすぎていたり、パソコン作業で、手首を反らしたままキーボードをたたき続けたりすると、炎症が起こりやすくなります

休めない

仕事なので休めない。テニスの試合があるので休めない。使い痛みなので、筋肉を休めないと当然治りにくくなります。

肩こり 腰痛がある

肩こり腰痛の人は、頸から肩甲骨回り 広背筋周辺に緊張があるので、上腕から前腕にかけての筋肉も、引っ張り合いを起こして固くなります。

 

テニス肘おススメ自己療法

肘をしっかりと曲げて反対側に身体を倒す

上腕三頭筋ストレッチ

上腕三頭筋は、前腕伸筋群(上腕骨外側上顆に付いている筋肉)と筋膜でつながっており、この緊張があると、肘にかかるストレスが取れにくくなります。
また、広背筋も上腕三頭筋と繋がっているので、身体を反対側に倒すことで、ストレッチ出来ます

 

手首を曲げて小指側に捻じる

腕橈骨筋ストレッチ

腕橈骨筋はテニス肘に影響を及ぼす筋肉で、ここをストレッチする事で血行が良くなり、患部の負担も軽くなってきます。

ポイントは、肘を伸ばし手首を曲げたら、小指側にしっかりと捻じる事です。

手首を曲げた状態で行う

テニス肘トリガーポイント

トリガー(引き金)ポイントは、肘を伸ばして手首を曲げた状態で、前腕の伸筋群(親指側)の固くて痛い部分を探して押すだけです。
痛む場所を押していると、だんだんと痛みが軽減してきます。軽減したら、次の場所に移動し手首の手前まで行います。

この時に気を付けてもらいたいのは、強く押しすぎない事 揉まない事 長い時間(30秒以上)押さない事です。

当院での施術はこうする!

まずは痛みを取る

テニス肘でひどくなると、完全に肘の曲げ伸ばしが出来なくなり、じっとしていても痛くなったりします。

筋の緊張を取り、関節軸を合わせてあげる事で、かなり痛みが軽減します。

当院の筋肉へのアプローチはとても優しく、それでいて効果が高いのでご安心ください。

全身治療

患部へのアプローチだけでなく、頸から肩甲骨回りの固さ、胸椎の動きや腰回りの調整も必要なことが多く、それらを問診の段階でしっかりと評価し、治療をすすめていきます。

テニス肘の方が、肩こりや腰痛を伴っていることが多いのは間違いないです。

無痛治療

身体のどこかに痛みがあると、緊張して身体を固めて自分自身を守ろうとします。

そんな時に、強い力で押したりもんだりされると、余計に身体を固くして、抵抗しようとします。

そういう時こそ、優しい刺激により副交感神経を活性化し、自然治癒力を高めてあげるのが、痛みを取るのに一番の近道なのです

当院の施術は無痛で、とにかく優しいので、安心して受けることが出来ますよ。

 

テニス肘治療の実例

テニス肘が治って ひとこと!

半年以上肘が痛くて、サーブも満足に打てませんでした。
高橋先生に診てもらったら。回を追うごとに良くなりました!
また、楽しくテニスができるようになって嬉しいです。

テニス肘治療の流れ

お問合せ

まずはご相談されたい場合は、お問い合わせのページからお願い致します。(お電話でのご相談はご遠慮ください)

ご予約は、お電話 06-6900-8771にて承ります。

来院 問診

完全予約制なので、お待ちいただく事はありません。

また、ゆとりをもって予約をお受けしているので、他の患者様と接触することも、あまりないです。

そのため、しっかりとお話を聞き、施術のヒントとなる情報を得るようにしています。

検査 施術

問診から得た情報と、痛みの出る動作の確認 歩行評価 姿勢評価
歪みのチェック 整形外科的検査等を行い、施術を行っていきます。

施術は痛いことはほぼしません。ユラユラと揺らしたり、心地よい刺激で眠ってしまわれる方も多いです。

ときどき痛みの変化を確認し、施術の方向性を確かめていきます。

施術後の痛みの確認 説明

施術後は、痛みの消失 もしくは軽減したのを確認し、施術内容の説明と、今後の施術計画をお話させていただきます。

万が一、痛みの軽減がなくても、歩行状態が良くなり関節可動域が増大しているので、時間の経過とともに楽になっていくケースもありますので、ご安心ください。

会計 次回のご予約

受付にて、会計と次回のご予約をお取りします。

その際、施術の結果や内容により「次回は3日後」「1週間後」「2週間後」と提案をいたしますが、患者様のご希望に沿うよう予約をお取りしますので、ご安心ください。

1回で良くなれば、もちろん次回の予約は必要ありませんし、1回目の施術でしばらく様子を見て、またお電話にて予約を取っていただいても構いません。

なお、お支払いはpay payか現金でお願いいたします。

テニス肘施術料金

テニス肘ライトコース 
※軽症で、痛めた原因がはっきりしていて、整形外科や他の整骨院にかかっていない、健康保険併用可能なコース 30分未満
 
2900円 初診時は3900円
テニス肘ベーシックコース
※症状が強く、健康保険が使えない(すでに他院にかかった 慢性痛である) 40~60分
5,000円

※料金についてご不明な場合、お問い合わせページからどうぞ
 

テニス肘は治ります 一緒にがんばりましょう!

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